TOMA DE PROTESTA DEL CONSEJO CONSULTIVO MIXTO DEL SI 2022-2026

 

Ceremonia de Toma de Protesta y Reconocimiento a 

Representantes del Consejo Consultivo Mixto

Por: Antonio Damián M.

El 23 de enero de 2023, el Consejo Consultivo Mixto (CCM) del Sistema Incorporado (SI) realizó la primer sesión plenaria, teniendo como sede la Unidad de Seminarios “Dr. Ignacio Chávez”, en este evento se dio la bienvenida a los nuevos consejeros que integran el Consejo, a partir de esta fecha y hasta el año 2026.

Concluida la sesión, en este mismo espacio universitario enmarcado por la naturaleza del Pedregal de San Ángel y el Jardín Botánico, se realizó una ceremonia, en la que la Presidenta del CCM y titular de la DGIRE, licenciada Manola Giral de Lozano efectuó la toma de protesta a los nuevos representantes del CCM.

En el presidium de esta ceremonia estuvieron la Maestra en Ciencias Ivonne Ramírez Wence, titular de la DGAE; el Físico Edgar Muñoz Méndez, Subdirector de Cómputo de la DGIRE; la Licenciada Gloria Ibett González Parada, Directora de Gestión Estratégica de la DGAE; la Maestra Argelia Hernández Espinoza, Rectora de la Universidad Insurgentes y la Maestra Ana María Jiménez Aparicio, Directora General del Colegio Madrid.

Los Consejeros que rindieron protesta son:

Nivel Licenciatura

Zona metropolitana 1

Mtro. Luis Antonio Santín Páez

Zona metropolitana 3 y 4

Dr. Juan Carlos Pérez González

Zona Foránea 1

Mtro. Jaime Martínez Casados

Zona Foránea 2

Mtra. Tatiana Gasea Albertos

Nivel Bachillerato

Zona metropolitana 2A ENP

Mtra. Maritza Galindo Molina

Zona metropolitana 4A ENP

Mtra. E/vira Martínez Rosas

Zona metropolitana 48 ENP

Q.F.B. Natalia González Ávila

Zona metropolitana 2 CCH

Mtro. Raúl Sadoc Ríos Ortega

Zona foránea 1 ENP y CCH

M.D.I. Raúl Miranda Pasquel y Rojas

Zona foránea 2 ENP y CCH

Mtra. María del Carmen León Islas

Terminado este acto, se reconoció la labor de los consejeros salientes, quienes tuvieron un reto mayúsculo al realizar sus actividades en medio de una pandemia que derivó en cambios permanentes en la formación integral de los estudiantes, así lo manifestó la titular de la DGIRE la licenciada Manola Giral de Lozano.

Los Representantes del CCM salientes son: 

Bachillerato

Mtro. Joel Mañon Correa

Director Técnico

Colegio Vista Hermosa

Zona Metropolitana 2A ENP

Mtra. María Teresa López Cao

Directora Técnica

Instituto Pedagógico Anglo Español, A.C.

Zona Metropolitana 4A ENP

Lic. Olivia Angélica Lovera Hidalgo

Directora General

Centro Universitario Valle

Zona Metropolitana 4B ENP

Mtra. Ana María Jiménez Aparicio

Directora Técnica

Colegio Madrid

Zona Metropolitana 1 CCH

Mtra. Kendy Rosas Ortega

Directora Técnica

CHK Preparatoria

Zona Metropolitana 2 CCH

Dra. Irene Guadalupe Aguilar Molina

Directora Técnica

Universidad de Ciencia y Tecnología Descartes

Zona Foránea 1 ENP y CCH

Licenciatura 

Mtra. María Guadalupe Paredes Balderas

Directora Técnica

Escuela de Enfermería

Instituto Nacional de Cardiología “Dr. Ignacio Chávez”

Zona Metropolitana 1

Mtro. Raúl Sadoc Ríos Ortega

Rector

Universidad Oparin

Zona Metropolitana 3 y 4

Lic. Raúl de Jesús Ocampo Colín

Director Técnico

Universidad de Sotavento

Campus Coatzacoalcos

Zona Foránea 1

Lic. Daniel de la Cruz Cruz

Director Técnico

Universidad de Sotavento

Campus Villahermosa

Zona Foránea 2

Te invitamos a disfrutar la galería fotográfica de este evento en nuestras redes sociales: Facebook e Instagram

VASCO DE QUIROGA DE HUEJUTLA VISITA CIUDAD UNIVERSITARIA

El 19 de enero de 2023, la Dirección General de Incorporación y Revalidación de Estudios (DGIRE) brindó la bienvenida a 31 estudiantes de la carrera de Psicología del Centro Universitario Vasco de Quiroga de Huejutla (CUVQH), acompañados por cuatro docentes, como punto de salida para realizar una visita guiada al Campus Central de Ciudad Universitaria, al Pabellón de la Biodiversidad y la Facultad de Psicología.

Estudiantes de la carrera de Psicología del CUVQH de visita en la DGIRE

Una vez concluida una charla de bienvenida por parte del Profesor Juan José Fierro Pérez, Jefe del Departamento de Actividades y Recreativas de la Subdirección de Extensión y Vinculación (SEV) de la DGIRE, el grupo se inició su recorrido en el Campus Central, conociendo la majestuosidad de la Torre de Rectoría, los imponentes murales que visten la Biblioteca Central, así como un paseo por las facultades que se encuentran en esta zona, concluyendo esta etapa de la visita en el mítico Estadio Olímpico Universitario, en el que por fortuna, coincidió con el entrenamiento del equipo de primera división, enriqueciendo así la experiencia.

Posteriormente, el grupo se trasladó al Pabellón Nacional de la Biodiversidad, espacio único es tu tipo, ya que en él, se conjugan las funciones de museo y de investigación. Aquí los estudiantes pudieron observar las cuatro colecciones de vertebrados, la colección  de maderas constituidas por 130 mil especímenes, así como el archivo de miles de piezas, entre insectos, mariposas y plantas de la colección del Instituto de Biología así como un archivo histórico con documentos sobre la diversidad biológica que van desde el siglo XIX a la actualidad.

Concluida esta actividad, el grupo regresó a la DGIRE para tomar un descanso y un refrigerio para continuar con el programa. En este espacio, la titular de la DGIRE, la Licenciada Manola Giral de Lozano, acompañada por el Maestro Jorge Roque Olivares Vázquez, subdirector de Extensión y Vinculación, convivieron con el alumnado CUVQH visitante, quienes compartieron sus vivencias e impresiones de esta primera etapa de la visita.

Estudiantes del CUVQH con la doctora Frine Torres Trejo

A continuación, en la misma DGIRE, la Doctora Frine Torres Trejo, académica de la Facultad de Psicología de la UNAM en el área de Neurobiología, les brindó la plática: “De la memoria al olvido: una visión desde las neurociencias” en la que los estudiantes analizaron el proceso y las relaciones entre los estos fenómenos cognitivos, sus estructuras cerebrales y las manifestaciones que producen.

Para finalizar la visita a la UNAM, el grupo asistió a un recorrido por la Facultad de Psicología acompañadas por la doctora Torres en dónde vivieron la experiencia de compartir con sus similares universitarios la vida cotidiana en las aulas donde surgirán los futuros profesionales de la Psicología con un alto sentido de responsabilidad, proponiendo soluciones e ideas innovadoras en aras de reducir situaciones de riesgo personal y social.

Te invitamos a disfrutar las fotografías de todos los recorridos en nuestro Instagram.

Antonio Damián Morales

MUN-IMA 2022

MUN-IMA 2022

Tercera Edición

Texto: Instituto Miguel Ángel

Los días 23 y 24 de noviembre del 2022 se realizó, en las instalaciones del Instituto Miguel Ángel, el Modelo de Naciones Unidas en su Tercera Edición. En el que se realizaron debates estructurados e inspirados en algunos de los observados en SIMUN 2022 (Modelo de Naciones Unidas del Sistema Incorporado de la UNAM). 

Los comités en español en esta edición fueron: UNESCO, Banco Mundial y ONUDD. Por su parte, los debatientes en inglés pudieron desenvolverse en World Health Organization, UN Women 1 y UN Women 2.

El Modelo fue exitoso, pues se lograron completar tres resoluciones, aprobadas por las Mesas correspondientes y votadas por la mayoría de sus delegados. Es decir, estos comités consolidaron su investigación, negociación y resiliencia para redactarlos en el documento final más ansiado dentro de los MUN. 

En el Instituto Miguel Ángel agradecemos la participación del Profesor Marco Antonio Orozco Meléndez, coordinador del Simulacro de Naciones Unidas del Sistema Incorporado de la (UNAM). Agradecemos el apoyo de  Dirección General de Incorporación y Revalidación de Estudios de la UNAM, puesto que el Profesor Orozco nos acompañó en la inauguración. Este ejercicio fue un éxito gracias a todos los integrantes de las Mesas, al Secretariado que coordinó a las mismas con los Faculties; así como reconocer el alto esfuerzo de los delegados para esta tercera edición de MUN-IMA, tanto con la investigación como con la participación del debate.

Jornada Electoral de Elecciones para Representantes del Consejo Consultivo 2022-2026

Por: Lic. Janet Adriana Liñan Rivera

Para finalizar el año 2022, la Dirección General de Incorporación y Revalidación de Estudios (DGIRE) realizó la Jornada Electoral de Elecciones para Representantes del Consejo Consultivo Zonas Metropolitanas ENP 2A, 4A y 48, CCH 1 y 2, Licenciaturas 1, 3 Y 4; Zonas Foráneas ENP y CCH 1 y 2; Licenciatura 1 y 2 para el periodo 2022-2026.

La licenciada Manola Giral de Lozano, Directora General de Incorporación y Revalidación de Estudios; el Físico Edgar Muñoz Méndez, Subdirector de Cómputo; la licenciada  Denisse Adriana Ramírez Soto, Coordinadora de Gestión; y el ingeniero Juan Manuel Carriles Arias, Jefe del Departamento de Administración y Seguridad en Cómputo; conformaron la Comisión de Vigilancia de las Elecciones de la DGIRE, la cual verificó el número de votos en el correo electrónico consejoconsultivo@dgire.unam.mx, y realizaron el conteo de votos para conocer el número de electores que emitieron su voto y con ello se obtuvo a los Consejeros que representaran durante 4 años a las zonas antes mencionadas. 

Los Consejeros electos para el periodo 2022-2026 son los siguientes:

Nivel Licenciatura

Zona metropolitana 1
Mtro. Luis Antonio Santín Páez

Zona metropolitana 3 y 4
Dr. Juan Carlos Pérez González

Zona Foránea 1
Mtro. Jaime Martínez Casados

Zona Foránea 2
Mtra. Tatiana Gasea Albertos

Nivel Bachillerato

Zona metropolitana 2A ENP
Mtra. Maritza Galindo Molina

Zona metropolitana 4A ENP
Mtra. E/vira Martínez Rosas

Zona metropolitana 48 ENP
Q.F.B. Natalia González Ávila

Zona metropolitana 2 CCH
Mtro. Raúl Sadoc Ríos Ortega

Zona foránea 1 ENP y CCH
M.D.I. Raúl Miranda Pasquel y Rojas

Zona foránea 2 ENP y CCH
Mtra. María del Carmen León Islas

Los principales propósitos del Consejo son la superación académica del Sistema Incorporado (SI); la promoción del intercambio de experiencias entre las instituciones con estudios incorporados a la UNAM; el fortalecimiento del vínculo entre la Universidad Nacional y su sistema incorporado, y la profundización y análisis del espíritu universitario.

ExpoCiencias Nacional 2022

Inició la vigésima edición de "ExpoCiencias Nacional 2022", que en esta ocasión tiene como sede la ciudad de San Luis Potosí. En este encuentro de ciencia y tecnología participa una delegación de 7 proyectos que obtuvieron su acreditación en el Congreso Estudiantil de Investigación del Sistema Incorporado 2022.

Del 7 al 9 de diciembre en el Centro de Convenciones San Luis Potosí, se presentarán 480 proyectos de investigación nacionales y 40 internacionales.

MESAS DE APERTURA "RED DE FEMINISMOS, CULTURA Y PODER"

La “Red Feminismo(s), Cultura y Poder. Diálogos desde el Sur”, el “Cuerpo Académico: Transculturalidad en zonas corpórea, territoriales y en la cultura visual” y el “Grupo de Sociología Rural” Te compartimos las mesas de apertura de los próximos 8 y 9 de diciembre.

GACETA SI SOMOS UNAM 112

¡Ya salió la Gaceta SI SOMOS UNAM 112! Te invitamos a leerla en línea en el siguiente enlace: https://vinculacion.dgire.unam.mx/Gaceta/Gaceta-112-content.html

LÍNEA DEL TIEMPO POR LA IGUALDAD DE GÉNERO EN LA UNAM

En el marco de la Jornada anual del activismo mundial para poner fin a la violencia de Género, les compartimos la línea del tiempo de las acciones que ha emprendido la #UNAM desde la creación del Programa Universitario de Género hasta la creación de la Coordinación para la Igualdad de Género (CIGU).

DESCANSE EN PAZ

 

La Dirección General de Incorporación y Revalidación de Estudios de la UNAM, se une a la pena que embarga a la comunidad del Instituto Educativo Olinca y del Sistema Incorporado, por el sentido fallecimiento de

Maria Teresa Compeán de Carrera 

(1939-2022)

Fundadora y Presidente del Consejo IEO

Hacemos extensivas nuestras condolencias a familiares y amigos.

Ciudad Universitaria, 01 de diciembre de 2022

Lic. Manola Giral de Lozano 

Directora General de Incorporación y Revalidación de Estudios

“Cómo identificar las violencias de género en el deporte”, Maestra Ana Laura Valdez Espinosa

En el marco de la Jornada anual del activismo mundial para poner fin a la violencia de Género, que inició el 25 de noviembre, día de la Eliminación de la Violencia contra las Mujeres, y que termina el 10 de diciembre día Internacional de los Derechos Humanos; compartimos con ustedes la 5a conferencia del Ciclo “La importancia de la cultura física en el ámbito escolar”, ya que en la primera parte de su plática titulada “cómo identificar las violencias de Género en el deporte”, la ponente desarrolla conceptos clave para la promoción de la Igualdad de Género. ¡Disfrútenla!

También a través de la siguiente liga:

https://youtu.be/D-pNZe-cmzM

VILLA NAVIDEÑA DE LA UNIVERSIDAD Y COLEGIO ALZATE 2022

Villa Navideña de la Universidad y Colegio Alzate 2022

Texto y fotografías: Patricia Riva Palacio Monroy, Universidad Alzate

El pasado viernes 25 de noviembre, el Colegio y Universidad Alzate de Ozumba llevaron a cabo la ceremonia inaugural y encendido de la Villa Navideña 2022, dando con esto el comienzo de las festividades de fin de año en la comunidad Alzate de Ozumba.

Esta espléndida y luminosa instalación montada en las instalaciones de los mencionados planteles educativos, tendrá acceso para la población en general hasta el 20 de diciembre de 2022.

Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer

Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer.

Por: Eduardo Nava Luján 

En memoria y homenaje a quienes han luchado y luchan por una vida digna para todas y buscando sensibilizar y denunciar sobre la violencia contra las mujeres en el mundo, el 25 de noviembre se conmemora el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer. Esta fecha tiene su origen en el legado de las hermanas Mirabal, que en el año de 1960 el gobierno dominicano, encabezado por Rafael Leónidas Trujillo, asesinó por su activismo político. 

No obstante, la búsqueda de verdad y de justicia se ha extendido por todo el mundo, dando paso a múltiples formas de resistencia, cuyo objetivo es reivindicar la paz, la vida digna y la no violencia en ninguna de sus manifestaciones.

 

Es así como la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) a través de “La Jornada del 25N + 16 Días de Activismo”, propuesta desde la Organización de las Naciones Unidas, busca hacer visible y reafirmar la relevancia de los movimientos de mujeres organizadas que, desde diferentes sectores de la comunidad, han decidido alzar la voz en vías de una verdadera transformación en nuestra Universidad.

 

En este sentido, la Dirección General de Incorporación y Revalidación de Estudios (DGIRE) así como las Instituciones del Sistema Incorporado (ISI), siempre comprometidas en garantizar espacios libres de violencia y a favor del respeto mutuo y de los derechos humanos, se unen a esta valiosa iniciativa, en la cual queremos mostrar y hacer extensivas la serie de actividades y acciones que se han y se están realizando en pro de la erradicación total y definitiva de la violencia de género.

 Por lo cual, la DGIRE publicó un material audiovisual en el que se da ejemplo de las labores realizadas por las ISI en materia de igualdad, concientización, inclusión, respeto y por supuesto, la no violencia. Como parte de esta conmemoración, vestimos el edificio con una lona de 12 metros de alto por 4 de ancho que incluye la leyenda: “No a la violencia de género en ninguna de sus manifestaciones” acompañada del hashtag usado para esta jornada #TodasTodosLosDías. 

 

Sabemos que aún falta mucho por hacer, por lo que hacemos un llamado a que más personas se inspiren y se sumen a la lucha por la dignidad. Hay que recordar que todas y todos podemos hacer más al respecto y que es un trabajo todos los días.

 

MARÍA EUGENIA COLSA GÓMEZ DEL COLEGIO MADRID, PREMIO NACIONAL DE QUÍMICA "ANDRÉS MANUEL DEL RÍO"

La Dirección General de Incorporación y Revalidación de Estudios se une a las felicitaciones a la Maestra en Ciencias María Eugenia Colsa Gómez, profesora del Colegio Madrid, por ser ganadora al Premio Nacional de Química "Andrés Manuel del Río" Edición 2022 Área Académica Categoría: Docencia nivel básico (Secundaria). 

MEGA OFRENDA ALZATE 2022

 

MEGA OFRENDA ALZATE 2022

Texto y multimedia: Universidad Alzate

Como parte de las celebraciones por el Día de Muertos, la Universidad Alzate de Ozumba y el Colegio Alzate presentaron su tradicional Mega Ofrenda, misma que desde hace 17 años han montado en el patio central de la Presidencia Municipal de Ozumba. 

La ceremonia de inauguración se llevó a cabo el pasado día sábado 22 de octubre en punto de las 17:00 horas; a la ceremonia asistió el Coordinador de Licenciaturas, el maestro Gerardo Humberto Castillo Maximiliano en representación de la Universidad Alzate de Ozumba y por parte de la Presidencia Municipal, el licenciado Valentín Martínez Castillo, Presidente Municipal Constitucional.

LA PROCESIÓN

Diálogos por la Seguridad Escolar

El pasado 13 de octubre, en el salón de exámenes de la Dirección General de Incorporación y Revalidación de Estudios (DGIRE) y en streaming a través del Facebook SI somos UNAM, se llevaron a cabo los Diálogos por la Seguridad Escolar, con la intención de promover el bienestar y el fortalecimiento de la seguridad de la comunidad escolar, para que las escuelas continúen siendo espacios seguros, confiables y propicios para la formación integral del estudiantado.

Fueron 103 las y los docentes que observaron la transmisión vía streaming; mientras que 30 profesoras y profesores se dieron cita en las instalaciones de la DGIRE para presenciar las ponencias. 

Moderado por la titular de Incorporación y Revalidación de Estudios, la licenciada Manola Giral de Lozano, el programa de los Diálogos fue el siguiente:

 

Doctor Armando Martínez

Director de Proyectos Especiales del Gobierno de la Ciudad de México

“Seguridad Perimetral. Sendero Seguro”

 

Maestro Gerardo Loyo Martínez

Director General de Prevención y Protección Civil de la UNAM

“Seguridad Interna”

 

Licenciada Célica Martínez Aponte

Académica y responsable de Comunicación de la Coordinación de Seguridad de la Información de la Dirección de Sistemas y Servicios Institucionales de la DGTIC.

“Seguridad Digital”

 

Doctora Martha Páramo

Asesora de la DGIRE

“Seguridad Psicosocial”

Doctor Jorge Barush

Coordinación de la Clínica del Viajero de la Facultad de Medicina de la UNAM

 

Doctora Gloria Ornelas

Asesora de la DGIRE

“Seguridad Epidemiológica”

 

El video de las ponencias de los Diálogos por la Seguridad Escolar se encuentra disponible para consulta en la liga: https://youtu.be/9DODTKim0Io

El Sistema Incorporado presente en el Festival Universitario de Día de Muertos, Megaofrenda UNAM 2022

El Sistema Incorporado presente en el Festival Universitario de Día de Muertos, Megaofrenda UNAM 2022

Por: Antonio Damián M.

Los días 1 y 2 de noviembre, la Facultad de Artes y Diseño (FAD) fue sede de este magno evento, que reunió a la comunidad universitaria y donde se expusieron 38 ofrendas de diversas entidades universitarias, este año con el tema: “100 años de Muralismo”.

El Sistema Incorporado tuvo presencia con la participación de seis de sus instituciones con la misma cantidad de altares, donde se manifestó la creatividad y trabajo plástico de la comunidad estudiantil del SI. 

Las Instituciones del Sistema Incorporado (ISI) que participaron fueron: Colegio O´Farrill; Colegio Amado Nervo; Colegio Patria; Escuela Tomás Alva Edison; Instituto Progreso y Esperanza y la Preparatoria Oviedo Schontal.

Este evento ha tenido diversas sedes como la Facultad de Medicina, el Museo Universitario de Ciencias Universum, Las Islas en el Campus Central, el Espacio Escultórico, el Estadio Olímpico Universitario, la Plaza de Santo Domingo en el Centro Histórico de la Ciudad de México, en formato virtual y en esta ocasión la FAD a manera de homenaje a los artistas del Muralismo.

Instituto Progreso y Esperanza

Colegio Patria

Escuela Tomás Alva Edison

Colegio O'Farrill

Instituto Amado Nervo

Colegio O'Farrill

Colegio Oviedo Schontal

Escuela Tomás Alva Edison

Mes Rosa

Por: Lizeth Monserrat Ramírez Espitia

Según los datos proporcionados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año se diagnostican 1.8 millones de nuevos casos de cáncer de mama. Estos estudios también arrojan que se trata del cáncer más común en América y la primera causa de muerte de mujeres en edad reproductiva en México.

Es a raíz de estas significativas cifras que desde 1988, el 19 de octubre se ha declarado como el día mundial contra el cáncer de mama, por lo que todo el mes es conocido como el mes rosa, dedicado a hacer conciencia sobre qué es esta enfermedad, cómo detectarla y a qué se debe la importancia que se da a su temprano diagnóstico.

Según Alejandro Zentella Dehesa, investigador del Instituto de Investigaciones Biomédicas (IIBO) de la UNAM, el cáncer de mama es una patología que implica un crecimiento anormal en las células del sistema glandular mamario, esto lleva a la aparición de tumores malignos, lo que significa que puede crecer y diseminarse o esparcirse a otras partes del cuerpo dañándolas. Está enfermedad puede darse tanto en hombres como en mujeres, aunque los datos dicen que es mucho más común su presencia en mujeres.

Las principales causas se han relacionado con factores genéticos, obesidad y niveles altos de la  hormona progesterona y estrógeno. Aunque el riesgo y prevención de este tipo de cáncer ha aumentado considerablemente, así como los estudios alrededor de la enfermedad, lo cierto es que los conocimientos actuales sobre sus causas y tratamientos son insuficientes, de ahí que la temprana detección del cáncer, sea un factor tan importante.

El cáncer de mama puede aparecer como un bulto posible de percibir, también se puede observar piel rugosa, deformaciones aparentes en las mamas, hundimiento del pezón, secreciones, endurecimiento y dolor. Todas estas manifestaciones pueden ser detectadas mediante la autoexploración.

Cuando se logra detectar de manera temprana, se establece un diagnóstico y tratamiento adecuado que aumenta considerablemente las posibilidades de vencer el cáncer.

Además de las autoexploraciones, es muy importante la exploración clínica para realizar estudios como la mamografía una vez que se tiene la edad adecuada. Para la prevención de esta enfermedad, también es recomendable la activación física, no fumar y tener una dieta equilibrada.

La autoexploración es un procedimiento muy sencillo que se puede realizar en apenas unos minutos, realizarlo incluso una vez al mes es más que suficiente para poder cambiarlo todo. Si lo pensamos es muy poco el tiempo que ocupamos para darle un giro por completo a nuestra vida, la concientización de todas y todos, es el primer paso para lograr vencer el cáncer de seno. 

 

Aquí te dejamos los pasos para que puedas realizar una correcta autoexploración, de igual forma te invitamos a visitar a tu ginecólogo o ginecóloga para que puedas conocer más del tema y resolver todas tus dudas al respecto.

 1. Frente a un espejo, observa detenidamente para que busques alguna asimetría en el tamaño de tus mamas, es decir algún bulto, rugosidad, depresión o edema en la piel, desviación en la dirección del pezón,  enrojecimiento en tu piel, alguna secreciones de tus pezones o cualquier anomalía en el área de tus mamas.

2. Ahora, debes colocar las manos sobre tu nuca y vas a repetir las observaciones del paso anterior.

3. Luego, debes colocar las manos sobre tus caderas e inclinar tu tronco ligeramente hacia delante, para una vez más repetir las observaciones del primer paso.

4. Colocando la mano derecha en la nuca, con la mano izquierda vas a explorar la mama derecha, empleando la yema de los tres dedos centrales, alrededor de toda la mama. Debes palpar hasta la axila derecha buscando algún bulto o dolor.

5. Todo el procedimiento del paso anterior lo repites, pero esta vez  examinando la mama y la axila izquierda.

6. Como último paso, una vez más vas a examinar las mamas en posición acostada boca arriba.

 Fuente

(2020). Cáncer de mama, enemigo a vencer. Boletín UNAM-DGCS. Recuperado 06 de septiembre del 2022. https://www.dgcs.unam.mx/boletin/bdboletin/2020_887.html